雙槓臂屈伸這個有效果嗎
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有效果。雙槓臂屈伸的好處如下:
1、鍛鍊整個上肢。雙槓臂屈伸是上肢動作中調動肌肉最多的動作之一。可以調動包括肩部、肱三頭肌、小臂等在內的肌肉;
2、適用的次數範圍較廣。雙槓臂屈伸是極少的適合所有次數範圍的動作,一次性做多次或少次都可以達到一定效果,用來熱身非常合適;
3、雙槓臂屈伸作為閉鏈動作更有助於刺激肌肉,同時由於需要保持平衡,對於平衡能力也是很好的鍛鍊;
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