如何提高抗擊打能力
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提高抗擊打能力的方法如下:
1、在體重允許的情況下,將肌肉增到最大,並增加適當脂肪;
2、鍛鍊腿部肌肉,使腿部肌肉發達,從而可以牢牢抓住地面防止被擊倒;
3、鍛鍊脖子使脖子粗壯;
4、如果是男性可以常洗冷水澡,洗冷水澡可以使肌肉繃緊,從而使肌肉更結實;
5、如果是男性可以鍛鍊咀嚼肌,用毛巾穿過啞鈴片含在嘴裏鍛鍊,可以增強下巴的抗擊打能力。
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