三個小技巧瞬間趕走憂鬱
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當你感到有些悶悶不樂時,只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕鬆、快樂的自己。是不是很值得一試呢研究證實,只要能堅持每週打掃房間或散步20分鐘以上,就能減少20%的失落感。想知道原因嗎這是因為當身體活動量增加時,身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。步驟閲讀
經驗步驟:1
睡個好覺任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒
2做好預算不可否認,錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。
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