晚上吃水果減肥嗎

晚上吃水果能夠起到減肥的作用，但應該掌握正確的時間，以及合理的選擇水果品種。晚餐可以選擇一些蔬菜水果代替主食。像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃都可以。但在睡覺前一個小時就不要吃任何東西了，這樣容易加重胃腸道的負擔，容易引起消化不良。對於一些含糖量高的水果儘量少吃。減肥期間，除吃水果外，最好還應該積極參加體育鍛鍊。通過有氧運動來減掉體內過多的脂肪，是比較科學合理的。