一次獻血多少毫升合適

一次獻血200-400毫升為合適。科學研究表明一次獻血200-400毫升，不超過人體總血量的10%，對身體不會造成傷害。建議避免焦慮緊張情緒，獻血前應注意適當多喝水，補充血容量，避免進食油膩的食物，獻血後應注意休息，增加營養攝入。