含糖高的食物有哪些
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含糖量高的食物可以分為以下幾種:
1、主食類:主食類往往含糖較高,例如:玉米、油餅、烙餅、饅頭、米粉;
2、豆類或豆製品類:腐竹、豆腐皮等豆製品、黃豆、小豆、綠豆、豌豆;
3、蔬菜類:甘薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、藕、荸薺、百合、大蒜頭、洋葱、金針菜、香菇、白木耳、黑木耳、髮菜、海帶、紫菜、苔菜;
4、水果類:葡萄、檸檬、鴨梨、李子、草莓、櫻桃、枇杷、菠蘿;
5、禽畜產品:牛乳粉、鴨蛋;
6、海鮮類:蚌、海蜇、河螃蟹。
以上是六類含糖量較高的食物。
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含糖
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