補充蛋白質就能增肌嗎

當然不是，首先蛋白質是肌肉組成的原料，原料多並不能被使用，甚至還會轉化為脂肪，需要訓練刺激打開需求窗口，此時蛋白質進入才能形成肌肉，躺着是沒法增肌的。