牛奶對人體有害嗎

牛奶對大多數人無害，但對乳糖不耐症的人有害，牛奶過敏的人飲用會出現腹痛腹瀉等症狀。另外飲用過多的情況也會給人體帶來負擔。每天飲用不要超過300毫升。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶成份複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經 具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕。