橘子和蘋果哪個有營養

橘子和蘋果富含不同的營養成分，各有千秋。

橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。橘的果形扁圓，紅或黃色，皮薄而光滑易剝，味微甘酸。橘子原產地中國，數千年的栽培歷史不能説清楚具體位置。中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。