為什麼天天跑步還胖呢
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1:每個人的體質不同,快走有時比你跑步消耗的熱量要大,跑不只不過能把你的肥肉變成肌肉,熱量消耗不見得大。
2:想要減肥一定呀切記,運動後的一個半小時是禁止飲食的,否則會加倍補回來,但可以補充水分。
3:你的運動量還不夠,總得原則是“消耗熱量大於攝入熱量”,也就是説運動之外,還要適當控制飲食。
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跑步
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