標準投籃需要什麼力量 經驗 關注:9.4K次 標準投籃需要腰部力量和腕部力量等。腕部力量保證弧度,腰部力量保證滯空時間時的身體平衡;腕部力量的訓練,將大臂貼近腰間,雙手持槓鈴,從放鬆提起至胸前,保證只有小臂和手腕在運動,可以先打羽毛球,練出起始的肌肉,腰部力量的訓練,需要做仰卧起坐。 標籤: 投籃 力量 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/deex5v.html