為什麼跑完步要喝淡鹽水

因為跑完步後人體因出汗大量失水，其中就帶出了鹽分。

喝淡鹽水的目的就是補充鹽分，和水。

如果鹽水太濃，就會使體內的水分又出來到濃鹽水中，如果喝白開水，體內的鹽分又到了白開水中。

礦物鹽又稱無機鹽，人體所需的無機鹽種類有：鈣、磷、鈉、鉀、鋅、鐵、碘、鉻。