一個人的馬拉松要如何準備
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一個人的馬拉松需要準備如下:
1、一雙已使用過併合腳的跑步鞋,不要穿新鞋;
2、一雙運動型略厚的棉質襪子,跑前修剪腳趾甲;
3、一件適合長跑的快乾短袖和短褲,並提前準備好芯片和號碼布;
4、凡士林等油膏,塗腹股溝和腋窩防止擦傷;
5、腰包,裏面放零錢等,以備坐車和購買食物飲料所需;
6、能量膠和鹽丸,根據自身情況可選攜帶水壺;
7、太陽眼鏡、帽子和導汗帶等。
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馬拉松
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