喝咖啡上癮了怎麼辦

1、逐漸減少每天喝咖啡的量，比如袋裝的咖啡，逐步減少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都沒什麼影響。

2、準備一些巧克力或者其他高熱量的零食，想喝咖啡的時候吃這些東西，但是不要吃太多。

3、換一種飲料，比如喝茶，因為茶和咖啡的作用大致相同，茶葉裏面也含有咖啡因，只不過分量小，雖然營養成分又區別，但是喝茶健康的多，也不會對身體造成危害和上癮。