練瑜伽身體痠痛正常嗎

練瑜伽身體痠痛是正常的，瑜伽可以鍛鍊到身體的各個部位，剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關節並沒有舒展開來，所以就會出現疼痛的現象，這都是比較正常的現象。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激，神經才能活躍起來，血液循環才能得到改進。就像機器上的鏽被油擦落一樣，肌肉和關節上的鏽也被擦落了。