氣沉丹田時怎麼呼吸

氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切説是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。

“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯繫者提到此，無不滔滔不絕，理論翔實。一般認為，“氣沉丹田”之説應該是建立在經絡學説基礎之上的。認為人體氣血運行內通五臟六腑，外達四肢百體，是沿經絡分佈而完成。丹田則是經絡的總樞，“氣沉丹田”就是調節陰陽，溝通心腎，使氣血充實，通八脈，恢復生理機能，促進身體再生力量。