哪些食物對腸胃好
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消化不良主要與我們日常生活中的飲食有關係,特別是消化功能不好的人和長期坐辦公室的人,這類人羣很少進行運動,特別容易得上消化不良。今天讓我來為大家分享哪些食物對腸胃好。步驟閲讀
經驗步驟:1
粗糧纖維可以使腸道中的食物變軟、能促進腸道蠕動的作用,我們要多吃一些地瓜、紅豆和豌豆,還要吃玉米和小米以及小麥等食物。
2白蘿蔔營養豐富,它富含了非常多的維生素,能促進胃腸的蠕動,可以蒸着吃,或者做湯的時候吃,起到通氣的作用,可以治療消化不良。
3酸奶不僅營養高,還含有益生菌和乳酸菌成份,每天晚上飯後半小時左右,喝一杯酸奶,能軟化糞便,增進消化。
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腸胃
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