健步走速度多少公里 經驗 關注:9.98K次 健步走速度約3-5公里,健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。每天堅持30-60分鐘,5千到8千步,對身體才有明顯的鍛鍊效果,步幅不要太大,否則會引起小腿和臀部肌肉痠痛,導致不必要的損傷。 標籤: 健步 公里 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/7p136r.html