喝什麼酸奶不會長胖

1、選擇標有脱脂和低熱量字樣的酸奶，該種酸奶熱量較低，不會使熱量在身體裏很快堆積而發胖。此外，含果料的酸奶也可選擇，因為100克含果料的酸奶熱量大約只有65千卡，比一般酸奶低，可使用。

2、酸奶含有大量活性乳酸菌可幫助腸道消化、溶解脂肪、防止便祕。但切勿飯後馬上食用酸奶，反而加重腸胃負擔，額外攝入許多脂肪引起發胖。選擇飯後三十分鐘至兩個小時食用最佳。此外切勿常喝加糖酸奶，大量糖原堆積將會轉為脂肪。因此需選擇低糖酸奶。