墊步跳是怎麼跳的

墊步跳即為跳遠者真正起跳之前雙腳離地，俗稱“墊了一小步 ”，這屬於立定跳遠的常見違規動作。墊步跳在真正起跳之前雙腳已經離地，相當於起到了一個助跳的作用，與立定跳遠的初衷是相背離的，因此在立定跳遠規則裏面是嚴格禁止的。