糙米怎麼吃 詳細做法在這裏 經驗 關注:2.06W次 1、用純淨水泡糙米至少四個小時,使糙米變軟,營養素得到激發。加入泡八個小時激發營養的黃豆,目的都是催芽。2、加入黃豆糙米進行蒸煮,糙米需要浸泡。糙米飯儘量選擇全谷,可以均衡營養素。3、黃五類可以提供完整蛋白質給人,五米,黃大米,黃小米中的維生素B羣很豐富,能穩定情緒,改善睡眠。 標籤: 糙米 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/56j890.html