怎樣才能使氣息下沉

腰腹用力向下能使氣息下沉。

1．首先要深呼吸，一口氣吸到小腹。

一定吸得深，但不用吸滿（七八分就行）．

2．一口氣息到位，瞬間腰腹一圈被氣息撐滿。

這股氣不要泄，保持住腰腹的對抗感。

3．然後開口唱歌，這時全身的力氣是向下用力。

體會：站姿，向前彎90度，這時深吸一口氣，感受此時腰腹向外擴張的感覺。

記住這個感覺，直起身後保持住。

還可以體會搬重物或掀桌子的感覺。