麥片吃多了會怎樣

麥片是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃麥片，極有益健康。適量食用麥片可以幫助潤膚、護髮、維持新陳代謝、改善血液循環，但過量食用會給身體帶來一些副作用。

燕麥過量食用的副作用：

1、消化不良：

麥片富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收；

2、導致脹氣：

麥片富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多麥片，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

注意事項：

麥片食用的最佳攝入量為一天四十克左右，最佳食用時間為早晨。