氣虛如何鍛鍊
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1、氣有能量、功能之意,氣虛質即能量不足與功能減退。一些柔中含剛的以內養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛鍊方式,有利於養氣、補氣,改善體質。
2、現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇,這種運動中氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,常見的項目有:步行、慢跑、緩步登山、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
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