為什麼中午睡不着覺

中午睡不着覺，有可能是和平時沒有中午睡覺的習慣、偶爾睡覺入睡困難有關係，也有可能是和光線過強、環境不安靜有關。要保持室內光線暗淡、安靜、舒適。每次都中午睡不着覺，也有可能是和壓力比較大、喜歡胡思亂想、焦慮、神經衰弱等有關係，入睡之前儘量不要想任何事情，可以做室內的體操和瑜伽，有利於舒緩神經和肌肉，能夠很好的促進睡眠，也可以喝熱的牛奶、酸奶或者聽比較輕鬆的音樂，都有催眠作用。中午睡不着覺，如果晚上睡眠的質量也不好，可以多吃蓮子、酸棗仁、紅棗、核桃、桂圓等有利於補氣血而且有催眠作用的食物。