吃什麼可以增加曬元素

富含硒的食品：啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等，以及許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。吃富硒保健品來增加曬元素。硒是一種抗氧劑，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，並且它還具有活化免疫系統，預防癌症的功效。