來月經前的徵兆是什麼

各位女性朋友是非常關注自己的月經問題的，所以都很想知道自己來月經前的徵兆是什麼，這樣才能做好準備工作，避免來個措手不及的。

經驗步驟：

第一，女性在月經期前會出現盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等症狀，稱為經前不適。

第二，有的女性朋友在來月經之前會出現頭痛，頭暈，失眠的情況，同時也是很容易疲倦，情緒不穩，乳房脹痛，面部浮腫等症狀。

第三，女性來月經以情緒不穩定最為突出，輕者沉默寡言，心情憂鬱；重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。

注意事項：

女性來月經前要注意飲食，禁止吃辛辣的食物，不要喝涼水，要喝温水，做好保暖工作。