為什麼每天早上很困卻醒的很早
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主要原因可能是睡眠質量不好。主要是壓力太大或者過度勞累。
建議在睡眠之前注意避免喝濃茶,劇烈活動,睡前不過度用腦,上牀後排除一切雜念,保持安靜;另外,注意卧室環境清靜,空氣新鮮,牀鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量。睡得好,起牀後精力自然充沛。
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主要原因可能是睡眠質量不好。主要是壓力太大或者過度勞累。
建議在睡眠之前注意避免喝濃茶,劇烈活動,睡前不過度用腦,上牀後排除一切雜念,保持安靜;另外,注意卧室環境清靜,空氣新鮮,牀鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量。睡得好,起牀後精力自然充沛。