酪蛋白和乳清蛋白的區別

很多朋友都想知道了酪蛋白的作用與功效，同時也分不清楚酪蛋白和乳清蛋白有什麼不一樣的，那酪蛋白和我們最常使用的乳清蛋白有什麼區別嗎？下面就給大家分享一下。

酪蛋白和乳清蛋白的區別：

酪蛋白：是一種大分子蛋白質，消化極其慢不易吸收，一般用於睡前和早起、加餐。但是腸胃不給力的不要吃，睡前可以補充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢。

乳清蛋白：是常見的乳製品中的蛋白質，他和酪蛋白同根同源。但是吸收快，乳糖含量高，健身後補充乳清蛋白，因為吸收快。

温馨提示：如果我們空腹服用乳清蛋白的話，很快就會感覺有肌餓感，主要是乳清蛋白具有吸收速度快的特點。而酪蛋白的消化時間非常緩慢，可以提供飽腹感耐消化，一般可達到2.5-4個小時以上。