護踝怎麼穿

步驟：

從腳背到足弓開始繞一圈；繞過足踝；再繞到足背；翻過足背，再繞到足踝；繞回足踝，完成。

注意事項：

纏繞不要太鬆或太緊，太鬆沒有保護作用，太緊影響血液循，鬆緊度根據個人習慣運動時重新纏繞調節。