滑冰的規則有哪些
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1,滑冰之前先檢查場地,看是否平滑,避開凹凸不平處,檢查冰刀與鞋連接的是否牢固,鞋帶是否結實,冰刀的內刃和外刃是否鋒利,檢查固定的螺絲是否擰緊。
2,服裝注意保暖,不宜穿太多,以免影響運動的靈活性,理想的服裝應當有保暖防寒又能保證汗液正常揮發,建議多層的輕質服裝,合適的帽子和手套必不可少,不僅使頭部和手保暖,並可在某種程度起保護作用。
3,初學者注意休息,滑冰使下肢和踝部吃力,疲勞不容易保持平衡,容易發生摔倒和踝關節損傷現象,可以每隔15至30分鐘休息一次,休息時把鞋帶揭開,使腳上血液暢通快速解除疲勞。
4,標準場地,初學者應滑裏圈。
5,摔倒時切忌不要掙扎,儘可能使一側着地。
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