健身包裏面需要裝什麼
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一、止汗類:止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛,運動毛巾可以隨時擦汗。
二、鞋類:如果是去進行一般的力量和有氧訓練,需要準備普通的軟底運動鞋。
三、運動保護類:運動保護類的裝備有手套,護腕,護膝,腰帶等。護腕護膝可以幫助穩定身體關節,減少關節壓力;腰帶幫助訓練的時候保持核心的穩定,緩解下背部的壓力。
四、配飾:耳機。訓練時帶耳機能更加專注,提升訓練效率,縮短訓練時間。
五、運動補劑:運動補劑類可以一定程度緩解肌肉疲勞,促進肌肉恢復與合成,幫助補充大量流失的水分。
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健身
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