![自制是紫薯乾熱量高嗎]( "自制是紫薯乾熱量高嗎")
- 紫薯幹含有澱粉，澱粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉化為脂肪。紫薯乾熱量還是有一點高的，吃多了容易發胖，不建議大家一次吃太多，尤其是減肥的人，要控制食用量，因為紫薯幹經過加工之後，熱量會比新鮮紫薯熱量高很多。建議每次食用1-3條(塊)即可。...
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![紫薯幹吃多了會胖嗎]( "紫薯幹吃多了會胖嗎")
- 紫薯幹吃多了會胖的，紫薯和甘薯一樣，含有大量澱粉吃多了很容易發胖。紫薯幹品，其體積被壓縮，吃一片紫薯幹相當於吃一半的直接煮熟的紫薯，如果吃大量紫薯幹，會導致澱粉攝入過量，澱粉會分解成糖在人體內，過多的糖不能完全消耗掉，它會轉化為脂肪。脂肪酸會導致肥胖。...
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![軟紫薯幹怎麼做好吃]( "軟紫薯幹怎麼做好吃")
- 軟紫薯乾的做法：1、將紫薯洗淨，去皮，放入鍋中蒸熟；2、將蒸熟的紫薯切成片狀，放冰箱冷藏；3、再切成粗條，擺在烤盤上；4、熱風循環，中下層，100度100分鐘，即可。...
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![紫薯乾的熱量是多少]( "紫薯乾的熱量是多少")
- 每100克紫薯幹中含有80大卡左右的熱量，紫薯幹主要是用紫薯脱水製作而成的一種食物。從中醫角度來講這種紫薯乾性平、味甘，可以有效的補中益氣、潤腸通便，對於氣血虧虛有很好的輔助治療作用，並且可以改善便祕現象。...
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![軟紫薯幹適合減肥吃嗎]( "軟紫薯幹適合減肥吃嗎")
- 軟紫薯幹不適合減肥。紫薯乾的原料為紫薯，含有大量的澱粉，熱量較高，吃了會長胖。研究表明，每100克紫薯乾的熱量為355大卡，而100克紫薯的熱量是106大卡，紫薯雖是減肥期間常吃的粗糧，但紫薯幹不適合減肥吃。...
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![紫薯幹能夠保存多久]( "紫薯幹能夠保存多久")
- 一年左右。紫薯幹是比較好保存的食物，若是脱水較好，保存的科學合理，一般可以保持1年左右，而由於紫薯幹中含有比較多的糖分和營養成分，若是在保存不太注意濕度和衞生環境，很容易導致生蟲、回潮、黴變，這種情況下紫薯幹是不能保存的，但一般紫薯幹就常温下放置，能夠保存3-6個月。紫薯...
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![紫薯幹可以代替主食嗎]( "紫薯幹可以代替主食嗎")
- 紫薯幹不可以代替主食，紫薯不屬於粗糧。粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。紫薯是番薯的一種。除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。...
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![紫薯幹吃着會發胖嗎]( "紫薯幹吃着會發胖嗎")
- 吃過量紫薯幹會發胖。原因：紫薯中含有大量澱粉，澱粉會在人體轉化為麥芽糖，麥芽糖是人體能量的重要組成，過多的能量堆積會產生脂肪累積在人體，從而發胖；紫薯乾的能量：紫薯幹100克含有熱量78大卡左右，需要散步53分鐘左右消耗完；紫薯介紹：紫薯，旋花科又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，富含硒...
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![紫薯幹一次可以吃多少]( "紫薯幹一次可以吃多少")
- 紫薯幹一次可以吃100克左右，紫薯幹不能多吃，因為紫薯幹澱粉較多，容易燒心。紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多種礦物元素，含有18種氨基酸，富含維生素C、B、A等8種維生素，特別是含有大量藥用價值的花青素。...
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![紫薯幹怎麼做]( "紫薯幹怎麼做")
- 準備食材：紫薯400克、黃油15克、白砂糖適量、桂花適量。紫薯洗淨蒸熟，晾涼後剝去紫薯皮。黃油室温軟化。把紫薯切成長條。平底鍋用大火烤熱後轉小火，放上紫薯條，烘烤5分鐘。取1/2黃油放在平底鍋上，讓紫薯條均勻地沾上黃油，繼續烘烤5分鐘。灑上少量白砂糖，輕輕翻炒紫薯條至白糖完...
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![軟紫薯幹吃了會長胖嗎]( "軟紫薯幹吃了會長胖嗎")
- 會長胖。紫薯幹是將紫薯蒸熟去皮再壓制、晾曬而成的零食，味道甘甜，不僅富含澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等物質，還含有大量的花青素和硒元素，雖營養豐富，但不可多吃，以免澱粉攝入過量，導致糖類無法完全消耗而轉化成脂肪。...
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![紫薯乾的熱量高嗎]( "紫薯乾的熱量高嗎")
- 高。紫薯和紅薯一樣，含有大量澱粉，而紫薯幹是紫薯的乾製品，將其體積進行了壓縮，食用一塊紫薯幹相當於吃了半個直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯幹，就會導致澱粉的攝入量過多，澱粉在人體中會被分解為糖，過多的糖無法完全被消耗掉，便會轉化為脂肪，造成肥胖。市場上的紫薯幹基本上分...
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![紫薯幹代替主食能減肥嗎]( "紫薯幹代替主食能減肥嗎")
- 紫薯幹是用紫薯為原料做成，雖富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、礦物質、糖類等成分，但不能代替主食，因為紫薯幹中富含澱粉，吃多了難消化，而且紫薯是一種粗糧，缺少細糧中含有的營養成分，長期如此，可能會導致營養不均衡。紫薯中含有大量的澱粉、膳食纖維，適量食用能補充營養和提供能量，而...
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![哪些人不宜吃軟紫薯幹]( "哪些人不宜吃軟紫薯幹")
- 有濕阻、脾胃、氣滯、食積的人，應慎吃紫薯。紫薯忌單吃，最好搭配優質蛋白的食物一起吃。紫薯不能生吃。因為如果不經高温破壞澱粉粒，澱粉粒難以消化。紫薯具有抗氧化、保肝、抗突變等藥理作用，由於紫薯有些特性，故，不宜多吃，比如，紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁...
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![吃一斤紫薯幹會發胖嗎]( "吃一斤紫薯幹會發胖嗎")
- 吃一斤紫薯幹不會發胖的，如果經常吃紫薯乾的話，會容易發胖的。紫薯幹是屬於高熱量的食物，而且不容易被人體所吸收，容易形成脂肪的堆積等情況，所以會導致人體發胖。紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Lam），屬旋花科番薯屬草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯是...
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![軟紫薯幹吃多少最好]( "軟紫薯幹吃多少最好")
- 軟紫薯幹吃建議用量：50~80克。紫薯幹中含有蛋白質、脂肪、維生素及碘、硒、鉀、鋅等礦物質，還含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，適量食用有助於消化和保持大便暢通，但過量食用，則會加重腸胃的負擔，容易導致消化不良，一般來説，一次吃50~80克即可。...
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![怎樣自制紫薯幹]( "怎樣自制紫薯幹")
- 用料：紫薯750克步驟：準備好紫薯，將紫薯清洗乾淨；將準備好的紫薯全部削皮；將紫薯放入鍋中加水煮，水能夠淹祝紫薯即可；大約15分鐘，將紫薯煮熟後撈出控幹水份備用；將紫薯用刀切成條狀，擺放到菜板上；將菜板拿到陽光下晾曬2天，等待晾乾後即可食用。注意事項：紫薯不要煮得太熟，太熟不容易切；紫...
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![紅薯乾和紅薯有什麼區別]( "紅薯乾和紅薯有什麼區別")
- 紅薯乾和紅薯的區別：包含的水份不同，紅薯幹基本沒有水份，而紅薯水份豐富，營養成分基本相同。補充：1、紅薯除富含澱粉和可溶性糖外,還含有蛋白質、脂肪酸、多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵等無機鹽類。其營養成分除脂肪外，其它都比大米和白麪高，發熱量也超過許多糧食作物。2、紅...
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![紅薯幹怎麼做]( "紅薯幹怎麼做")
- 1、主要步驟第一步：洗，放焉了的紅薯洗淨，去掉首尾。第二步：蒸，把洗乾淨的紅薯放到蒸鍋裏，用大火隔水蒸熟，蒸到用筷子能輕鬆插進紅薯裏沒有硬芯就好。第三步：切，蒸熟後的紅薯放涼以後剝去表皮，然後按照自己的喜好，將紅薯切成薄片狀或者條狀即可。切好後放在晾網上。第四步：曬，將晾網放...
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![一斤紅薯做成多少紅薯幹]( "一斤紅薯做成多少紅薯幹")
- 一斤紅薯可以做成多少紅薯幹這要看紅薯的幹物質含量，它與紅薯的品種、種植季節、種植的土壤、當地的氣候、當年的天氣都有一定的關係，一般情況下澱粉型的紅薯，幹物質含量高一點，可以出到0.5斤左右，而食用型的紅薯則只能出到0.2斤左右，所以要先搞清楚是什麼樣的紅薯。...
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![如何做番薯幹]( "如何做番薯幹")
- 説到番薯幹就會想到番薯條吧？超市裏買的水晶薯仔，還有市場裏賣的番薯條，都是甜甜的，有嚼勁的，追劇的時候拿出來嚼一下，搭長途車的時候也是必備，也是很好的家居食品呢，沒錯今天我們來講講如何做番薯幹。市場買回來的番薯，或則自己家種有也就更好，把番薯兩頭一頭是藤的接口，還有小尾巴...
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![紅薯幹曬幾天 紅薯乾製作方法]( "紅薯幹曬幾天 紅薯乾製作方法")
- 1、一定要連續晴天時曬，經常翻一翻，五六天就好了。如果遇上陰天不是一次曬乾，會影響成色，還容易發黴。2、紅薯乾製作方法：先把地瓜洗乾淨，加冷水放入鍋內，水需淹過地瓜，煮到水開即可。這時候地瓜只是半生不熟，取出就可以拿出去曬，曬到地瓜變軟，多久要看日照情況，下一步是用蒸的，蒸透後...
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![紅薯幹怎麼吃]( "紅薯幹怎麼吃")
- 紅薯幹食用方法：1、準備材料：紅薯幹80克、玉米渣80克、大米100克、紅豆50克、綠豆50克、水適量。2、將玉米渣、紅豆、綠豆清洗乾淨後，浸泡4個小時。3、將大米和紅薯乾洗淨，放入鍋裏，浸泡半小時。4、所有材料放入高壓鍋，調至煮粥鍵，大約60分鐘即可。紅薯：紅薯是旋花科番薯屬一年生...
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![100斤紅薯多少斤紅薯幹]( "100斤紅薯多少斤紅薯幹")
- 100斤紅薯可以製作25斤左右的紅薯幹。一般一斤紅薯大約出二兩半紅薯幹，四斤紅薯能出一斤紅薯幹。紅薯幹，又稱番薯幹，地瓜幹，是福建連城和山東的傳統土特產，備受廣大消費者喜愛，原材料是番薯。一般是將整塊番薯蒸熟去皮，然後切制、自然晾曬。紅薯幹有益氣生津等食用和藥用功能，被...
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![紅薯幹怎麼曬乾]( "紅薯幹怎麼曬乾")
- 1、準備生紅薯，將紅薯洗乾淨，去掉上面的疤痕，不喜歡帶皮的，也可以順便將紅薯皮去掉，再將紅薯的兩頭各去掉一小塊兒，將全部紅薯都處理完後，放進鍋裏蒸。2、蒸紅薯的時候，一定要用大火蒸透，檢驗紅薯熟透沒有的方法是，用一根筷子，紮在紅薯上面，如果筷子能夠輕易穿透，就是熟透了，當然也可以...
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