- 除了白米和白麪,其他所有的糧食,包括沒有碾白的糙米和全麥,以及有色的黑米、紫米、紅米等,都叫作粗糧。粗糧的分類1、穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。2、雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類:紅薯、山藥、土...
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- 粗食纖維的食物有:富含膳食纖維的食物有:麩皮、蕎麥、小麥、大麥、玉米、糜子、苦蕎麥粉、莜麥、黃米、薏米、高粱米、黑米、糧玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青...
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- 一般指大米和麪粉以外的糧食,如玉米、高粱、小米等,與“細糧”相對。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。一般有如下三類:穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩等;雜豆類...
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- 土豆不是粗纖維食品。土豆又稱馬鈴薯,所含成分為澱粉9-20%,蛋白質1.5-2.3,脂肪0.1-1.1,粗纖維0.6-0.8,由此可見,馬鈴薯中的粗纖維含量最低,澱粉含量最高。所以,馬鈴薯不是以粗纖維為主的食物。而粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。...
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- 1、含粗纖維多的食物:芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人,吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準,每人每天20-35克...
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- 粗糧類的食物有:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。各種粗糧所含的營養素各有所長,小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素;豆類富含優質蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,還有豐富的鐵。與粗糧相比,精白米和精白麪在糧食加工過程中損失了一部分營...
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- 指一些與精米白麪相比較而言,含有更多纖維素的食物,例如玉米、高粱、小米、糙米飯等。糙米飯顧名思義,就是沒有經過仔細加工的大米飯,因為保留了原本的性質,所以是處於粗糧的隊伍裏面,尤其是糙米中。糙米飯的蛋白質還有粗纖維含量,都是普通白米的好幾倍,而且豐富的粗纖維可以促使...
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- 糙米、全麥粉、小麥粒、大麥粒、完整小米粒、燕麥粒、完整燕麥粒壓片或打碎(燕麥碎)、玉米粒、完整玉米粒磨粉或打碎(玉米碴)、青稞、高粱、黑麥、裸麥、蕎麥、黑米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、黃豆、綠豆以及土豆山藥等等。吃粗糧的好處:1、減肥能減肥預防肥胖。主要原因是粗糧...
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- 1、粗糧主要包括穀物類的糙米、玉米、蕎麥、燕麥、黑米等,豆類的紅豆、綠豆、黑豆等,薯類的紅薯、紫薯、芋頭、土豆等。2、粗糧種類多樣,營養價值高,各種粗糧所含的營養素各有所長。粗糧加工過程簡單,保存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看,大部分粗糧蛋白質含量相對...
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- 粗糧食物有玉米、小米、高粱、紫米、蕎麥等。1、玉米:玉米的營養價值較高,是優良的糧食作物。2、小米:小米是世界上最古老的栽培農作物之一,營養價值高,營養全面均衡。3、高粱:高粱是我國傳統的五穀之一,味甘而澀。4、紫米:紫米顆粒均勻,顏色紫黑,食味香甜,甜而不膩。5、蕎麥:蕎麥的...
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- 粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等),以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長,燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素;豆類富含優質...
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- 梨是粗纖維食物。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。纖維食物,是指每百克食物,含粗纖維2克以上的食物。粗纖維水果有:蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅乾、紅棗等。粗纖維菜類有:黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭...
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- 粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米,紫米,高粱,燕麥,蕎麥,麥麩以及各種幹豆類,如黃豆,青豆,赤豆,綠豆等,以及塊莖類,如紅薯,山藥,馬鈴薯等。各種粗糧所含的營養素各有所長,燕麥富含蛋白質,小米富含色氨酸,胡蘿蔔素,鐵和維生素,豆類富含優質蛋白,脂肪,高粱富含脂...
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- 紅薯是粗纖維食物,如果有不消化的情況可以多吃一些紅薯來進行緩解,纖維素具有促進消化的功效。紅薯(英文:sweetpotato),學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋...
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- 中指和食指的粗細分不清,人的食指和中指的大小根據每個人的身體狀況都不一樣。一隻手上的五根手指,分別為拇指、食指、中指、無名指、小指。各有不同的姿態,各具不同的性格,各有所長,各有所短。...
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- 粗糧的主食有很多種,例如有小米,蕎麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便祕的作用。...
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- 粗纖維食物是指每100克食物中含粗纖維2克以上的食物。比如説玉米、小米、高粱、蕎麥、番薯、燕麥、豆類、芹菜、黃豆芽、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、竹筍、蘆筍、蘋果、葡萄、山楂、草莓、杏幹、橄欖、紅棗、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海帶等都是粗纖維食物。然而,這些含有...
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- 粗鹽是可以食用的。在精鹽普及之前,很長一段時間大家都是吃粗鹽的。粗鹽是一種粗加工的食用鹽,所以它含有較多的雜質,不僅顆粒較大,顏色也比較暗。粗鹽因為含有較多的雜質,所以比較容易返潮,在保存粗鹽時一定要注意密封的問題。另外,粗鹽因為沒有進行過精細的加工,沒有添加必要的...
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- 粗糧主食種類較多,按形態不同可分為以下幾種,穀物類有小米、紅米、黑米、薏米、玉米、麥麩、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等,雜豆類有黃豆、綠豆、赤豆、黑豆、蠶豆、豌豆等,塊莖類有紅薯、山藥、馬鈴薯等。...
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- 粗糧主食有穀物類,雜豆類,塊莖類等品種。粗糧的營養成分:含有蛋白質,不同的粗糧所含蛋白質情況不同,燕麥富含蛋白質;豆類也富含蛋白質,且是優質蛋白,其餘粗糧蛋白質含量比燕麥和大豆少。含有脂肪,粗糧中脂肪含量都不高,玉米、紫薯等的含量很低。含有碳水化合物,粗糧中碳水化合物含量...
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- 粗糧飯有黑米、小米、糙米、白米、水、芝麻等。雜糧飯就是利用各種雜糧,經過合理的營養的搭配,然後烹煮成的飯食。烹飪簡單,營養豐富。不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效,它還有美容養顏的作用,女性可以適當多吃。適合中青年人高粱黑豆大棗飯高粱具有利小便、止咳喘...
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- 粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等,粗糧主要包括穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等;雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等;以及...
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- 粗糧主要包括穀物類,玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等、雜豆類,黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等,以及塊莖類,紅薯、山藥、馬鈴薯等。各種粗糧所含的營養素各有所長,燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素;豆類富含優質蛋白、...
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- 粗糧食物有玉米、小米、高粱、紫米、蕎麥等。1、玉米:玉米的營養價值較高,是優良的糧食作物。2、小米:小米是世界上最古老的栽培農作物之一,養價值高,營養全面均衡。3、高粱:高粱是我國傳統的五穀之一,味甘而澀。4、紫米:紫米顆粒均勻,顏色紫黑,食味香甜,甜而不膩。5、蕎麥:蕎麥的蛋...
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- 主食有雜糧玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥;蔬菜有黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒等;堅果豆類有黃豆、青豆、綠豆、赤豆、蠶豆、果脯、杏幹、紅棗、栗子、核桃、花生等。...
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