一根小米蕉的熱量
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一根小米蕉含31大卡熱量。一根小米蕉的重量在125克,每100克米蕉其中含有25大卡左右的熱量。小米蕉也是香蕉的一種,其性味和香蕉相同,都是味甘、性寒的食物,食用具有清熱、潤肺、滑腸、解毒等功效,但這種寒性的食物不宜一次性吃太多,通常一天吃1~2根即可,以免加重自身身體內部的寒氣,導致身體不適。有一定的輔助減肥作用。一方面米蕉中富含澱粉、碳水化合物,食用後飽腹感強,加上其熱量低,吃飽了也不用擔心一天熱量超出,同時米蕉還含有豐富的纖維素、果膠等潤腸通便的物質,可幫助食物消化,促進排便,有利於減肥。
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