吃什麼夜宵不會長胖

把各種粥類當夜宵不用擔心會長胖。在大米中加入燕麥、蓮子、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合用於夜宵。