肱橈肌怎麼練

練習肱橈肌可以做引體向上和負重屈肘。練習引體向上是鍛鍊肱橈肌的好方法。肱橈肌位置與形態：位於前臂前面橈側皮下，為長而扁的梭狀肌，用力屈肘時可顯見此肌外形。近固定收縮時，使肘關節屈。當前臂於旋內位時，它可使前臂旋外；而前臂於旋外位時，則該肌有使前臂旋內的作用。正常情況下，此肌使前臂處於“正中”位置，可以把該肌看成為一塊“調節肌”。遠固定收縮時，可使上臂向前臂靠攏。