早上鍛鍊有哪些好處

1、早晨鍛鍊可以減肥。一般人鍛鍊的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。如果新陳代謝開始的早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪，減肥更有效果。

2、早晨鍛鍊可以平和心境。早起鍛鍊能夠清空思緒，繼續創造力。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。

3、晨練開啟每天的新動力。早晨就完成鍛鍊，也會讓讓開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，也不會再找藉口拖延下去。