什麼食物裏含有高蛋白

高蛋白食物很多，常見的有；堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。酸奶、牛奶和豆漿，各種豆製品，豬肉、蛋類、牛羊肉、魚類、牛奶等都屬於高蛋白食物。