![每天騎行多少公里合適]( "每天騎行多少公里合適")
- 現在很流行的就是，自己騎行去很多想去的地方，不僅能觀看到沿路的景色，而且還能省下一筆可觀的路費呢，每天騎行多少公里合適呢？經驗步驟：路程一：大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小...
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![騎行十大禁忌 一定要注意]( "騎行十大禁忌 一定要注意")
- 做好萬全的準備，騎行就可以開始上路了。但在騎乘的過程中，以下歸納出的事項是要特別去避免的：1、使用煞車不當2、不當的轉彎方式3、錯誤的上下坡方式4、未保持安全距離5、碾壓路面突出物6、佩戴耳機騎乘7、精神不濟(身體不適)勉強上路8、車輛故障禁止強行9、遇惡略天氣停止...
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![單車騎行的意義在哪]( "單車騎行的意義在哪")
- 1、沒有尾氣的排放，減少空氣污染，沒有太大的噪聲，減少了噪聲污染，另外，自行車輕便，形狀小，不會佔據太多的空間，同時，騎自行車可以鍛鍊身體，增強人們的身體素質。2、單車騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個揹包即可出行，簡單又環保。駛過顛簸的路...
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![每天騎行5公里能減肥嗎]( "每天騎行5公里能減肥嗎")
- 其實騎單車是一項很好的瘦身運動，既能瘦腿又可瘦全身，最好每次運動時間在40-60分鐘，單單鍛鍊時騎車速度建議偏快點，具體要依據自身來調節，一定要注意勞逸結合，建議每回騎單車鍛鍊時間在45分鐘左右，鍛鍊時可搭配瘦立美，它瘦身絕對比運動快一倍，能一天減一斤不傷身體，除此之外日常飲...
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![自行車長途騎行需要準備哪些裝備]( "自行車長途騎行需要準備哪些裝備")
- 第一、防護裝備，比如頭盔、太陽鏡、防曬衣、手套等等物品，可以避免我們在長途騎行過程中的風吹日曬雨淋。第二、GPS定位系統和紙質地圖，這兩樣東西可以避免我們在長途騎行過程中迷失方向，讓我們按照正確的方向前進。第三、高熱量的乾糧，比如巧克力和壓縮餅乾等食物，一方面這些...
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![捷安特hunter1.0騎行速度]( "捷安特hunter1.0騎行速度")
- 捷安特hunter1.0騎行速度在每小時約20公里，捷安特自行車，是全球自行車生產及行銷最具規模的公司之一，其網絡橫跨五大洲，50餘個國家，公司遍佈中國大陸、美國、英國、德國、法國、日本、加拿大、荷蘭等地，掌握着超過1萬個銷售通路。捷安特以30多年生產各類自行車的專業經驗，將先進...
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![太原有哪些適合騎行的路線]( "太原有哪些適合騎行的路線")
- 1、晉陽湖到蒙山路線：從晉陽湖環湖到晉源村太原古縣城，到蒙山大佛。路線介紹：晉陽湖風景優美，莊嚴肅穆的蒙山大佛。全程往返十五公里。2、濱河東路到橫嶺路線：從濱河東路到柴村橋，柴村橋到柴西路，柴西公路到呼延村，呼延村到崛圍山，崛圍山到橫嶺。路線介紹：公路兩旁有樹木，可以去崛圍...
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![請問自行車騎行的護具是什麼樣的]( "請問自行車騎行的護具是什麼樣的")
- 1、頭盔。頭盔可以幫助整流,提升速度；保護頭部不受傷害；2、手套。手套是騎長途必不可少的。長時間騎自行車使腕部長時間處於一種非正常姿勢,需要一副合適的手套來矯正；3、騎行服。騎行服可以幫助應對各種風沙雨雪天氣，對大腿肌肉起到保護作用。...
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![為什麼要騎行]( "為什麼要騎行")
- 騎行鍛鍊的好處是可以減肥，由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎行能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現...
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![冬季騎行戴運動護膝可以嗎]( "冬季騎行戴運動護膝可以嗎")
- 護膝一般是兩點功用：1、保護膝蓋不受外傷，這個情況比較少的，一般注意一點都不會有摔車的情況。2、保暖、防止膝蓋受涼。冬季騎行大多都是穿日常衣物，很少有隻穿騎行服的，在這樣的狀況下膝蓋一般是不會受涼的。而且即使是覺得熱了也都是脱上衣，所以基本也用不到。護膝會使膝蓋周...
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![山地騎行應該注意些什麼]( "山地騎行應該注意些什麼")
- 第一、不要忽視山地車的檢查工作在山地騎行之前，先要檢查一下山地車，是不是哪裏不結實，是不是可以長時間騎行，這些都是要做的，千萬不要忽視，不然，你的騎行計劃很有可能會失敗。第二、山地騎行要找靠譜的朋友山地騎行可能是長時間的事情，旅途中肯定少不了互相幫助的情況，千萬不要找...
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![騎行注意事項]( "騎行注意事項")
- 騎行注意事項為：必須佩戴專業頭盔、手套，護膝等防護裝備；根據天氣做好防雨、惡劣地質條件的準備；嚴格遵守交通規則，縱隊騎行，不搶道，不飈車；注意中途能量補充，自帶水和適當食品，水果，及時補充體力；根據需要適當中途休息，防止體力透支；轉彎時，尤其是多車道轉盤要仔細觀察來往車輛，打明手勢...
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![為什麼要穿騎行服]( "為什麼要穿騎行服")
- ①騎行服的後下擺比普通衣服更長，因為當你在騎行狀態下，身體是下俯的姿態，加長的騎行服後襬不至於因為你的動作而使衣服向上縮，導致後腰裸露。②騎行服背部一般都設計有納物口袋，有些是三個開口的，有些是拉鍊式的。這些口袋可以用來放置眼鏡、相機、能量補給品等常用小物件，而且...
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![美團騎行怎麼鎖車]( "美團騎行怎麼鎖車")
- 用户通過美團使用共享單車的時候，騎行結束想要關鎖，只需找到共享單車車座底部的撥輪，然後往下滑就可以鎖住單車了。鎖住單車後單車是會有提示音的，而且手機端也會有結束行程的提示。若用户想要使用美團單車，只需打開手機，從手機桌面找到美團app並打開，進入app後點擊切換到首頁。...
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![怎樣查看哈囉單車騎行卡剩餘時間]( "怎樣查看哈囉單車騎行卡剩餘時間")
- 購買哈囉單車月卡或其他騎行卡後，怎麼查看剩餘可用天數？第一步，點擊哈囉出行應用，並進入。第二步，進入哈囉出行後，點擊“錢包”。第三步，點擊進入哈囉出行錢包後，就可以看到騎行卡剩餘天數。總結：1、點擊進入哈囉出行應用。2、進入哈囉出行後，點擊"錢包“。3、進入錢包後，就可以查看...
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![每次騎行多少公里合適]( "每次騎行多少公里合適")
- 騎行一般每小時15-25可能符合大多數人的範圍。很少有人均速連15也不到，而沒有經過系統的訓練，超過25幾乎是不可能的。人和人不一樣，車跟車也不一樣。同一輛山地車，其他條件相同用大花寬胎和光頭胎，長距離騎行速度就會有明顯的差別。18-22符合60%左右的車友，15-25應該接近90%了...
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![騎行的好處和壞處]( "騎行的好處和壞處")
- 騎行的好處：1、可減肥瘦身，騎行30分鐘等於慢跑25000米消耗的能量。2、可塑腰和小腹，騎行腰桿挺直，腰部和小腹自然擺動塑形。3、可減臀，十分鐘按摩等於普通按摩十萬次。4、可改善辦公室一族腰痠背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況。5、可美姿，騎行姿態優美，可自然糾正不良儀態。...
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![户外騎行裝備]( "户外騎行裝備")
- 户外騎行裝備如下：1、自行車：摺疊自行車或者山地車，摺疊自行車可以方便的上火車或者長途汽車，而不能摺疊的山地車就必須把輪子拆下來才能運輸。2、騎行服：可以幫助提速、排汗，背後有包包的騎行服能裝東西，長袖騎行服能防止手臂被曬，加絨騎行服還能保暖。3、騎行褲：騎行時不可避免...
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![騎行手電什麼品牌好]( "騎行手電什麼品牌好")
- 1、神火SUREFIRE：源於1969年，美國品牌，全球著名的戰術手電筒生產廠商，行業領導企業，影響力品牌；2、虎頭牌：始於1921年，中國馳名商標，廣東省著名商標，知名品牌；3、雅格YAGE：廣東省著名商標，廣東省名牌產品，廣東省高新技術企業，行業著名品牌；4、DP久量：廣東省名牌產品，廣州市著名商標，集設計研...
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![騎行大腿痠痛怎麼辦]( "騎行大腿痠痛怎麼辦")
- 緩解痠痛的方法：1、按摩是最好的方法。推拿按壓肌肉，可以釋放掉肌肉裏面的乳酸，緩解痠痛。2、洗温水澡可以有效的促進血液流動，釋放乳酸，緩解痠痛。3、多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，緩解痠痛，食用肉類太多也不利乳酸代謝。4、騎行時不要一下就把速比變的很大，那樣肌肉需要做的功就...
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![山地騎行後迷路後怎麼辦]( "山地騎行後迷路後怎麼辦")
- 1、尋找大致方向，迷路之後最怕反方向走，這時可先辨別方向，往正確的方向前進，可以根據太陽的方位或者是指南針辨別方向。2、返回原處，如果能記起最後一個自己到過的地方，可以折回原處，不要怕浪費時間，如果不折回可能會浪費更多的時間。3、查看地圖或GPS，迷路之後先冷靜下來，如果有GP...
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![如何拍攝騎行比賽]( "如何拍攝騎行比賽")
- 先攜帶一支大光圈超廣角的鏡頭如24mm或70-200mm的中長焦鏡頭；然後在選好拍攝角度和位置後，要“守株待兔”，等待賽手進入你的鏡頭畫面區域；最後要全神貫注抓住賽手從身邊經過的一瞬間，果斷按下快門。自行車比賽是運動員速度、耐力及技巧的激烈角逐，亦是高新騎行裝備的比拼。騎行...
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![騎行鞋如何挑選]( "騎行鞋如何挑選")
- 1、看鞋子的重量：騎行長時間時，鞋子的重量很重要。一隻鞋的重量約350克~400克就可以了，假若需要使用附件的鞋子就不適合於長時間的騎行，若實在要用到附件時儘可能用輕的。2、看鞋子的耐用性：買了不久的鞋子遇上雨水後鞋底就剝開，那是劣質品。較多的情況是綁鞋帶處變得不合適。...
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![山地車正確騎行姿勢]( "山地車正確騎行姿勢")
- 山地車正確騎行姿勢如下：1、上體較低，頭部稍傾斜前伸；2、雙臂自然彎屈，以作上體的良好支點，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；3、雙手輕輕而有力地握把，臀部坐穩車座位，使人和車子成流線型體。...
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![動感單車騎行姿勢到底應該什麼樣]( "動感單車騎行姿勢到底應該什麼樣")
- 1、椅子、把手都調整到正確的高度距離後，雙手輕鬆放把手中央;2、想像在公園散步的感覺，以“踩、拖、拉”的3種施力方式不斷畫圈圈踩踏;3、注意雙腳不可外八字，踩踏時也不建議踮腳尖，以免抽筋。踩踏動感單車時應格外注意，膝蓋不能呈外八字或內八字形，以免造成不必要的運動傷害和...
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