吃米飯愛胖還是吃麪食愛胖
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1、麪食的蛋白質比米飯高,澱粉比米飯低,僅就同等分額的麪食跟米飯相比,吃麪食更不容易發胖。
2、但根據生活習慣,吃麪食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的麪食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚,那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
3、綜上,從營養成分看,麪食比米飯利於減肥,但是關鍵要看進食的分量。
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