長期吃蔬菜會胖嗎
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長期吃蔬菜不會胖。蔬菜其含的膳食纖維也可以讓膽固醇降低。而可溶性膳食纖維降膽固醇作用特別顯著。膳食纖維在我們腸道內會和膽汁酸結合,幫助膽汁酸排出,從而使得血液膽固醇降低。除此以外,食物纖維具有的持水性,會因為腸道內的食糜粘性而加強的,小腸內的單糖自己中性氨基酸轉運速度會變慢,改善糖耐量。有利於血糖高、血脂高的肥胖患者。
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蔬菜
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