健身為什麼不能喝酸奶
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健身後能喝酸奶。
酸奶富含的蛋白質和鈣恰恰是痠痛的肌肉所需要的。運動後喝酸奶更利吸收。如果運動量較大,則可以補充一些額外的碳水化合物,添些一些水果、燕麥片或堅果。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品,是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
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