![健身教練資格證考試流程]( "健身教練資格證考試流程")
- 考試條件：1、達到18歲以及超過18歲的成年人；2、對學歷沒有要求；3、身體健康，沒有損傷性疾病。考試流程：1、健身教練資格證考試在每月的下半月進行；2、考試科目有體能測試、理論考試、實踐技能三項，滿分100分，60分及格；3、第一關體能測試沒有考過，直接淘汰，體能過關才有資格進入下一...
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![健身訓練和營養計劃表]( "健身訓練和營養計劃表")
- 一定要堅持吃早餐。不能偏食。注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足，還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白...
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![合肥有賣健身腰帶的嗎]( "合肥有賣健身腰帶的嗎")
- 合肥有賣健身腰帶的，合肥安鼎升健身用品有限公司於2016年3月正式成立，公司立足於運動健身產業，專注地投入運動器材的研發、生產和行銷。公司新航道伊始，追求堅定領先、快速、創新F1理念，立志做好國內領先的運動健身產品，目標成為國內運動器材的標杆性新運動健身企業。產品包括：...
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![健身健美比賽有大學生的嗎]( "健身健美比賽有大學生的嗎")
- 國內國外都有專門的大學生健美比賽，如國內的2016年北京大學BEATS杯首都高校健身健美大賽，2015南京大學生健身健美比賽暨全國大學生邀請賽等。健美，是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發...
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![keep健身軟件怎麼發動態]( "keep健身軟件怎麼發動態")
- 需要參加訓練項目，訓練結束後，APP系統會自動彈出狀態窗口記錄留念用。1、首先打開Keep健身軟件，選擇一項“訓練”開始訓練。2、訓練完成後點擊“繼續”按鈕，再點擊“發佈動態”按鈕。3、在發佈動態頁面，添加文字和圖片，最後點擊“發佈”就完成了。...
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![跑步健身用什麼軟件]( "跑步健身用什麼軟件")
- 跑步健身應該使用運動類的手機軟件：咕咚運動：是一款生活實用類手機軟件，其致力於通過遊戲化、社交化和碎片化的方式，來鼓勵人們形成良好的運動習慣和生活方式，從而獲得身體的健康。其功能有追蹤運動路線，邂逅運動好友，發現運動資訊與趣聞，還可以在線進行視頻直播，和全球用户一起分...
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![健身要禁慾嗎]( "健身要禁慾嗎")
- 健身不需要禁慾，但是應適量。平時可以多做做深蹲和硬拉，這些動作能調動身體很多肌肉，刺激大量的激素分泌，這些荷爾蒙有助於提升性慾，而且強大的大腿肌肉力量也是高質量性生活的有力保障。健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增...
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![女孩健身做什麼運動好]( "女孩健身做什麼運動好")
- 1、健身操。運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。2、動感單車。它是目前歐...
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![健身吃牛肉比吃雞蛋好嗎]( "健身吃牛肉比吃雞蛋好嗎")
- 健身時牛肉和雞蛋都要適量獲取，牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育和病後調養的人修復組織特別適宜，所以牛肉對肌肉的合成與修復有很好的作用，此外牛肉中還含一定碳水化合物、維生素、鈣、鋅元素，都對肌肉生成有很好的幫助；但牛肉中的...
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![健身器械使用方法]( "健身器械使用方法")
- 常見的健身器械及使用方法如下:1、啞鈴:啞鈴的使用方法多種多樣，可單手握鈴練習也可雙手同時握鈴練習。也有將啞鈴套在腳腕部進行練習，鍛鍊者可根據不同的需要以及自身的具體情況選擇不同的練習方法。2、壺鈴:運用壺鈴進行健身健美鍛鍊時，可用單手或雙手握住壺把，完成屈臂、...
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![健身防身該學哪種武術好]( "健身防身該學哪種武術好")
- 學健身和學防身各有千秋。學健身：1、優點：塑造良好的身材，提高體能，能鍛鍊和提高肺活量，提高耐力與爆發力，減肥瘦身，增強體質；2、缺點：需極強的定性，各方面要求多，很難堅持，耗氧量高。學防身：1、優點：一招制敵，簡單有效，較為實用，防身效果好，利於提高柔韌性，塑造體形，強身健體；2、缺點：成功率低...
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![健身的100個好處有哪些]( "健身的100個好處有哪些")
- 1、你會感到如釋重負。定期進行體育鍛煉能夠緩解你緊繃的神經。2、減少患結腸癌的可能性。適量的日常鍛鍊，如散步一小時或慢跑半小時，能使你患結腸癌的機率減少46%。3、你的骨骼會變得更加堅硬。負重練習能使骨骼變得愈加堅實，從而大大減少患骨質疏鬆症的可能。4、減少脂肪...
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![什麼是健身器械]( "什麼是健身器械")
- 健身器械指用於健身的組合型器材。它的種類很多大概分為：1、划船器，主要用來增強手臂力量，背闊肌和動作協調能力。2、AMT體適能運動機，與其他的健身方式不同，用户可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯，步行，慢跑和長跑間自由轉換。可以通過這種即時轉換模式功能，...
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![北京哪裏的健身學院好]( "北京哪裏的健身學院好")
- 1、賽普健身學院，是國內唯一一家全能私人教練培訓學院，中國私人教練職業教育領導者，在健身教練培訓行業取得驕人的成績，為國內各大連鎖健身房輸送了一批又一批專業的全能私人健身教練。2、中力健身學院，是中國零基礎健身教練培訓基地，國家健身教練職業資格證培訓基地，以實戰為核...
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![怎麼練健身器械]( "怎麼練健身器械")
- 每種健身器械鍛鍊身體的肌肉羣都不一樣，詳細的話可以問教練或者仔細看看器械支撐架下方的使用方法，但應注意的是，一般的肌肉鍛鍊為了達到最大的鍛鍊效果，一般不建議將關節最大限度彎曲或伸展，練器械的時候儘量控制幅度，不要讓關節大幅度收放，這樣不利於肌肉鍛鍊也會傷害關節。而...
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![健身增肌軟件]( "健身增肌軟件")
- 健身增肌軟件如下：1、FitTime，是一家健身減肥服務平台，針對不同類型、不同需求的健身人羣給出飲食和訓練的建議和指導，有豐富的定期更新健身課程，集圖片分享類社交、專業健身工具於一體；2、火辣健身，是一款口袋裏的健身運動的手機軟件，可以提供主要包括心跳燃脂、強壯身體、纖腿...
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![健身後放鬆動作怎麼進行]( "健身後放鬆動作怎麼進行")
- 健身後，放鬆動作可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。應在鍛鍊後20～30分鐘後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。專業運動員為了加強訓練效果，都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量，對訓練計劃的進...
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![健身後一天吃多少蛋白]( "健身後一天吃多少蛋白")
- 初學者在最初六個月，應該每天每磅體重攝入15克蛋白質，因為此時肌肉的增長速度最決。比如，一個體重180磅的人，每天最少需要攝入180克蛋白質，最多應該攝入270克蛋白質。當在健身室內努力卧推、深蹲時，每一次的肌肉收縮都會將肌肉微微撕裂。為了讓肌肉在訓練後儘快的生長，需要在訓...
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![求一個電腦版的健身軟件]( "求一個電腦版的健身軟件")
- 1、肌肉健美大全V3.0平台：電腦肌肉健美大全為健美愛好者提供，全面普及健美知識和提供最實用的健美健身技巧，幫助科學的增肌健美。是一款專業、全面的健美學習軟件。內容包含各個部位肌肉的鍛鍊圖示，各種健身計劃的建議提供，健身營養食譜，健美教程等等。2、啞鈴大全2.0平台：電腦...
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![健身組間休息的意思]( "健身組間休息的意思")
- 健身是分組來進行達到鍛鍊的目的，這樣才能刺激肌肉，組間休息就是兩組之間有休息時間；一般的健身訓練過程中，如果假設有五個動作，每個動作各三組，應該是先做完第一組的動作，中間有個組建休息時間，再進行下一個動作，當然也有特殊情況，比如循環訓練時就是每個動作一組為一個循環；休息時...
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![為什麼健身的人喜歡吃西蘭花]( "為什麼健身的人喜歡吃西蘭花")
- 健身的人喜歡吃西蘭花的原因有9點，分別是：控制暴飲暴食。西蘭花的蛋白質含量與等量的大米和玉米相同，但是熱量只有它們的一半不到；增強免疫系統。西蘭花含有大量beta胡蘿蔔素，鋅元素和曬元素，這些元素對於人體免疫系統至關重要；促進胎兒正常發育。一份西蘭花含有高達94mcg的煙酸...
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![健身中心的年卡是什麼意思]( "健身中心的年卡是什麼意思")
- 年卡是健身俱樂部一次性向會員收取的費用，只要是年卡會員，就意味着在健身俱樂部的營業時間內，隨時可以去健身，參加裏面的各種課程以及使用器械等，不過除了它表明需要額外收費的項目。購買健身卡之前應該注意問題最好選擇離家近或者離公司近的健身房，半小時以內的路程最佳。辦理...
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![蘋果手機多了個健身記錄怎樣刪除]( "蘋果手機多了個健身記錄怎樣刪除")
- iPhone健康應用怎樣關閉教程:1、首先請打開iPhone主屏上的"設置"應用；2、在設置列表裏,找到"隱私"一欄,點擊進入；3、在隱私列表裏點擊"運動與健身"一欄,點擊打開；4、在列表中可以看到有"健康"一欄的開關選項,即為控制是否要讓iPhone自動記錄我們的運動數據；5、選擇關...
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![南京全民健身中心遊泳館資費多少]( "南京全民健身中心遊泳館資費多少")
- 1、游泳夏季成人票40元，7月1日至8月31日期間有售；2、游泳夏季兒童票30元，7月1日至8月31日期間有售（1.4米以下購兒童票）；3、游泳冬季成人票35元，9月1日起至次年6月30日有售；4、游泳冬季兒童票20元，9月1日起至次年6月30日有售（1.4米以下購兒童票）；5、游泳夏季親子套票50元，成人攜帶1.4米...
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![跑步健身注意事項是什麼]( "跑步健身注意事項是什麼")
- 1、熱身：上跑步機前應先一定做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟。2、收腹挺胸：跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的...
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