每天跑步多久能減肥 經驗 關注:2.67W次 跑步也是可以進行的一項運動,也要注意不建議特別劇烈的跑步,慢跑是一種比較好的選擇。一般慢跑建議在20min以上,能覺得輕微的發熱或輕微的出汗,才會達到消耗一定熱量的效果,已經達到減肥的這種效果。 標籤: 跑步 減肥 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/e76elx.html