每天慢跑一千米能減肥嗎 經驗 關注:1.9W次 不能,減肥應該堅持適當節食加運動的方法,運動應該堅持三個三的原則,即:每週至少運動三次;每次運動至少30分鐘;運動時心跳要達到130以上。關鍵是長期堅持。還要注意適當的飲食習慣,才能達到減肥的最好效果。 標籤: 慢跑 減肥 千米 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/zgzq47.html