幹香菇和鮮香菇哪個有營養

幹香菇有營養，幹香菇與鮮香菇的營養價值差異不大，但幹香菇經過日曬處理，除了香氣更明顯之外，維生素D的含量也較高，所以相比之下幹香菇更有營養。

每百克香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ等。幹香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽鹼、腺嘌呤等成分。