打坐時背疼該怎麼辦

1、打坐的姿勢不正確，需要根據專業人員的指導調整成正確的姿勢；

2、打坐之前人比較勞累，身體有些不適，需要避免在飢餓或者剛吃過飯或者精神狀態不好時進行打坐；

3、身體緊繃，肌肉沒有放鬆，導致打坐時出現背部疼痛的現象。在打坐之前需要按摩活動面部、頸部、腰部和各關節部位，保證身體完全的放鬆，避免身體出現不良反應。