晚上慢跑的好處

一般晚上人體的血液濃度比早上稀，慢跑的時候循環系統負擔比較下，有利於身體健康。晚上跑步能幫助你提高身體代謝水平，因為人在晚上的代謝會降低，晚上跑步能提高代謝，促進脂肪分解。注意的是，睡覺前兩小時不要做太劇烈運動，影響睡眠質量。