南瓜和什麼一起熬粥最有營養

南瓜和紅棗一起熬粥較有營養。做法為：

1、準備紅棗，紅糖，南瓜和大米。

2、把南瓜洗淨切成小片。

3、鍋中加入水，加入南瓜片，大米，紅糖，紅棗。

4、蓋上鍋蓋，大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可。

南瓜和蓮子一起煮粥較有營養，做法為：

1、將大米和糙米洗淨。

2、把幹蓮子提前四個小時泡發。

3、將南瓜洗淨，切成小塊。

4、在砂鍋裏面放入大米和糙米煮二十分鐘，加入南瓜。

5、加入蓮子，蓋